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如何远离慢性病?
文章来源:新闻890 作者:刘涵 发布时间:2021-07-23 11:05:46 访问人数:

专家简介

刘涵

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刘涵全科医学科主治医师中华医学会会员、商丘市医学会全科医学分会秘书,商丘市第一人民医院全科医学基地教学秘书。2007年毕业于河南大学医学院,获学士学位,2011年就读于新乡医学院在职研究生班老年病专业,2018年参加河南省综合医院全科医生转岗培训,获得全科医师资格证。2019年3月至2020年2月到西安交通大学第二附属医院老年病专业进修学习,对老年神经内科、老年心血管内科、老年呼吸内科、老年内分泌科常见病、多发病有了更全面的掌握,特别擅长对老年性高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、脑梗死的诊治、宣教、出院后管理以及老年人心身疾病、老年综合评估等。先后获得“商丘市医疗质量及管理知识技能竞赛团体一等奖、个人优秀奖”、“优秀带教老师”、“十佳病历”、“医疗质量与安全管理先进个人”、“医院感染管理先进个人”、“工会积极分子”等。发表中华系列、国家级论著、论文数篇。

说起慢病,人们并不陌生,每个人身边都会有几个慢性病人。慢病主要指高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病等一组疾病。具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

那么,慢性病有哪些危害?

得了慢性病能治好吗?


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慢性病有哪些危害

慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害,易造成伤残,影响劳动能力和生活质量,且医疗费用极其昂贵,增加了社会和家庭的经济负担。

引发慢性病的因素都有哪些

引发慢性病的因素很多,有不可控的因素:比如遗传、年龄、性别等不可改变因素;还有可控因素:主要是不合理膳食和不良生活方式,它是导致慢性病发生的主要原因和危险因素。

慢性病可控的危险因素都有哪些

慢性病的危险因素主要有以下两点:

'饮食不合理

高脂食物摄入过多:是导致肥胖、血脂异常的主要原因,同时也是多种慢性病的主要危险因素。高脂食物主要包括肥肉、油炸食品、奶油制品等,因口味诱人,受到很多人的喜欢,经常食用会导致肥胖和血脂异常。

蔬果杂粮摄入少:可导致体内维生素缺乏、纤维素不足。维生素是人体代谢必不可少的有机化合物,长期缺乏可引起生理机能障碍,导致疾病发生。纤维素主要来源于蔬菜和粗加工的谷物中,虽不能被消化吸收,但可促进肠蠕动,利于粪便排出。纤维素在预防和治疗糖尿病、冠心病、高血压、抗癌、肥胖等方面有着积极的作用。

高盐、多油、多糖:过量摄入,很容易引发体重超标和肥胖,进而增加心脑血管病、糖尿病的风险。2016版中国居民膳食指南建议,成年人每天食盐6克,烹调油25克,糖50克。甜饮、甜食对青少年成长发育极为不利,尽量少用。

晚餐过饱:一日三餐摄入量分配比例最好是3∶4∶3,每天做到早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,由于晚上活动量小,能量消耗低,过饱会造成多余的热量在体内转化成脂肪,日积月累肥胖就形成了。晚餐过饱还可引起血脂升高,加速动脉硬化,诱发心脑血管疾病。晚饭吃七分饱最好。

'不良生活方式

缺乏体力活动:随着生活方式改变,大家体力活动越来越少,长期缺乏体力活动是引发心脑血管病、糖尿病和多种癌症的主要危险因素。体力活动不足带来的超重、肥胖、血脂异常也是多种慢病的主要危险因素。规律的体力活动,能有效预防和控制慢性病。

吸烟:香烟中含有200多种有毒致癌物质,最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。吸烟可引起多种慢性病,如心脑血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多种恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸烟的危害遍布全身各个器官和系统。二手烟的危害同样巨大,为了您和家人的健康,请尽早戒烟,有统计表明,吸烟者在40岁时戒烟,至少能增加9年的寿命;50岁时戒烟,至少能增加6年寿命;60岁戒烟能增加3年寿命。所以及时戒烟均有获益,这不仅是对自己负责,也是对家庭负责。

过量饮酒:饮酒伤肝,过量饮酒还是肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的危险因素,应积极限酒,建议量为白酒一两、红酒一杯、啤酒一瓶。

熬夜:从内分泌角度讲,晚11点后入睡就属于熬夜。长期熬夜可造成内分泌失调、免疫力下降、神经系统紊乱,诱发心脑血管病,增加患癌风险。正常的作息时间应在晚11点前入睡。

得了慢性病能治好吗

慢性病不可治愈,药物只是控制症状,而上面我们讲的慢性病的危险因素是可防可控的。如果我们从这两个方面加以管理并持之以恒,就能使目前的慢病发病率减少一半以上,并有效提高人均健康寿命。

如果一个人存在多种慢性病,去医院要看哪科啊

全科医学是一个面向社区与家庭,整合临床医学、预防医学、康复医学以及人文社会学科相关内容于一体的综合性医学专业学科,是一个临床二级学科;其范围涵盖了各种年龄、性别、各个器官系统以及各类疾病。其主旨是强调以人为中心、以家庭为单位、以社区为范围、以整体健康的维护与促进为方向的长期综合性、负责式照顾,并将个体与群体健康融为一体。

所以,当患者存在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病多病共存,而又不知道该具体要先去哪科就诊时,可以先到全科门诊就诊,如果是疾病正常复查,在全科门诊就可以解决问题,不用大家再楼上楼下多次预约、排队就诊;如果疾病进展,需要专科进一步治疗,那么我们可以直接转诊至专科门诊,这样也就节省了等待时间。我们全科医生的目标,就是当好大家的健康守门人

慢性病患者平时还应注意哪些方面

整体来说,就是做到合理膳食,减少盐的摄入,适量运动、控制体重、戒烟限酒、保持心态平衡。

此外,健康体检非常重要,它是用医学方法对健康危险因素进行较全面的检查,可以对慢病危险因素做到早发现、早诊断、早治疗,起到积极的预防作用。因此,30岁以上人员都应参加健康体检,每年最好一次,并对体检中发现的问题及时到门诊做进一步的诊断。

预防慢性病需要采取综合的预防措施,只有关口前移,才能慢病后移,甚至不发生慢性病。

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